Balance & Energy
Herstel van je burn-out

Lees verder

Herken je dit?

Je hebt er he-le-maal genoeg van. Van die constante moeheid. Dat gepieker. Die plotselinge hartkloppingen. Of die angsten. Angst dat je nooit meer volledig kunt werken. En aargh, hoe moet je ooit rond gaan komen als je zó moe blijft? Waarom lukt het jou niet om alle leuke dingen te doen, die jouw vrienden ook doen? Hoelang gaat die fucking burn-out eigenlijk duren? 

Helemaal klaar daarmee?!

Mooi. Dan ben je namelijk aan het juiste adres. Ik ben hier om jou te helpen. Jouw persoonlijke burn-out coach. Of beter: jouw persoonlijke Balance Coach. Want dat ga ik doen. Ik ga ervoor zorgen dat jij weer in balans komt. Dat je overloopt van de energie. Razend enthousiast wordt over je leven. Nog sterker: je gaat een leven krijgen waar je nu nog niet eens van kunt dromen.

Hoe ik dat weet? Ik heb het zelf meegemaakt. Niet zomaar een kleine burn-out waarbij ik het twee maandjes wat rustiger aan moest doen. Nee, een zeer heftige burn-out met alles erop en eraan. Hyperventilatie. Paniekaanvallen, talloze angsten, een depressie. You name it, I had it.

Twee jaar lang duurde mijn herstel. Ja, dat lees je goed. Twee jáár.

Ik was in alle klassieke valkuilen getrapt. Te lang over mijn grenzen gegaan. Alleen maar vanuit mijn hoofd geleefd en mijn intuïtie lekker genegeerd. (Tip: nóóit doen. Je intuïtie is een groot cadeau). Bovendien kon ik geen nee zeggen. Want tja, ik wilde niemand teleurstellen. En mijn werk? Altijd netjes af. Tuurlijk, laat dat maar aan mij over. Juist ja. Totdat ik niet meer kon. Totdat al mijn reserves op waren. En ik totally burned-out was. Opgebrand.

Mijn herstel duurde dus twee jaar. Maar het goede nieuws is dat het voor jou niet zo’n lange, lastige weg hoeft te zijn. Ik heb die weg namelijk al voor jou bewandeld. Ik heb allerlei hoogleraren geïnterviewd. Stapels boeken gelezen. Talloze oefeningen in de praktijk gebracht. Zo heb ik alle puzzelstukjes bij elkaar verzameld.

Met als oplossing: de beste manier om te herstellen van een burn-out.

Daar heb ik een kant-en-klaar stappenplan van gemaakt. Scheelt jou weer tijd en energie. Zodat jij weer snel op de been bent. Lekker in je vel zit. En eindelijk een leven boordevol energie kunt leiden.

Herstel krachtig van je burn-out

Want jazeker, het is absoluut mogelijk om te herstellen van je burn-out. Om ’s ochtends wakker te worden, met een vrachtlading aan energie en vooral héél veel zin te hebben in je dag. Om een leven te leiden waar je super gelukkig van wordt en waarin jij je helemaal in balans voelt. Om weer te genieten van jouw leven. Dat leven gun ik jou van harte. Een leven waarin jij luistert naar jouw hart en intuïtie.

Allright, een kant-en-klaar stappenplan dus. Speciaal voor jou.  Ligt hier gewoon al helemaal klaar. Het heet Balance & Energy. Het duurt 9 weken. En met slechts 1 klik op de knop kun je direct beginnen.

Ik zou het wel weten als ik jou was.

Over Lieke 

Balance-coach Lieke Meertens helpt jou bij het herstellen van jouw burn-out. Dat doet ze met haar online training Balance & Energy. Deze training zorgt ervoor dat jij sneller herstelt van jouw burn-out. Ook als je al een psycholoog of coach hebt, is deze online training de perfecte ondersteuning om jouw energie terug te krijgen. Veel mensen krijgen hun energie niet terug door coaching. Zodra ze Balance & Energy volgen, krijgen ze hun energie wél weer terug. Hoe dat kan? Daar hoor je meer over in de gratis videoserie Krachtig uit je Burn-out.  Lieke gelooft in een complete aanpak en besteedt aandacht aan lichaam, geest én hart. Daarnaast deelt ze op haar blog Be Blissed.nl tips om recht vanuit je hart te leven. Met haar blogs, workshops en trainingen bereikt Lieke maandelijks duizenden mensen.

 

 

‘Nadat ik leerde mijn intuïtie te volgen, verdwenen mijn vermoeidheid, angsten en depressieve gevoelens’

Lieke Meertens

Dit is waarom ik jou graag wil helpen

Toen ik herstellende was van mijn burn-out voelde ik me niet begrepen, ik snapte helemaal niet wat er aan de hand was en waarom ik constant zo moe bleef. Ik ging wekelijks naar een psycholoog en dat uurtje praten was best fijn. Maar daarna leek ik altijd weer terug te vallen. Dan zat ik weer alleen op de bank met mijn moeheid. Dag in, dag uit.

Ik probeerde ook allerlei andere therapieën uit, vooral in het alternatieve circuit. Maar ook die hielpen mij niet. Ik had echt geen idee wat ik nog meer kon doen om te herstellen. Vlak voor mijn burn-out had ik zelfs al een cursus mindfulness gedaan. Zeker, daar heb ik veel profijt van gehad. Maar het bleek geen wondermiddel om mijn energie terug te krijgen. Daar was méér voor nodig.

Op een gegeven moment dacht ik dat ik me erbij neer moest leggen: ‘Ok, misschien blijf ik altijd zo moe. Misschien is het helemaal niet mogelijk om ‘s ochtends wakker te worden en boordevol energie te zitten. Dat is schijnbaar een leven dat voor anderen is weggelegd…’

Oh Boy, wat zat ik ernaast!

Inmiddels barst ik van de energie, is mijn leven volledig in balans en doe ik dingen die helemaal bij mij passen en mij blij maken. En dat gun ik jou ook!

Ik wil niet dat jij dezelfde weg moet gaan als ik destijds. Dat je alles in je eentje moet uitzoeken. Dat je alle informatie zo versnipperd moet zoeken in boeken of op internet. Daar raakte ik toen zó gefrustreerd van! Nee, ik heb met deze training één plek gecreëerd waar je alle informatie bij elkaar vindt. Ik heb al het zoekwerk voor je gedaan. Alles is opgedeeld in hapklare brokken. Je krijgt iedere week een nieuwe module toegestuurd per mail. Met precies de juiste opbouw die nodig is om te herstellen van je burn-out.

Zorg dat je de héle burn-out aanpakt. Dat geeft het beste resultaat.

Veel trainingen richten zich slechts op een beperkt gedeelte van de burn-out. Ze focussen zich bijvoorbeeld alléén op het cognitieve vlak, of alleen op je lichaam. Deze training pakt burn-out aan vanuit een breder kader.

Ik vind het belangrijk om dit totaalpakket aan te bieden. Want alleen op die manier creëer je een perfecte balans in je leven. Het gaat erom dat je aandacht besteed aan lichaam, geest én hart. Alles staat in verband met elkaar.

Dit is wat je in handen krijgt

De Balance & Energy Training is opgebouwd uit negen lesmodules. Iedere week krijg jij een nieuwe module toegestuurd per mail. Je kunt de lessen helemaal in jouw eigen tempo volgen. In jouw eigen woonkamer (slaapkamer, keuken, favoriete koffietentje…?) En op het tijdstip dat jou het beste uitkomt. Stap voor stap word je ondersteund in het herstellen van je burn-out. En heb je vragen of kom je ergens niet uit? Dan kun je mij altijd mailen. Ik sta klaar om jou te helpen.

Inhoud training (o.a.)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wat kost de Balance & Energy training?

Tijdelijk in prijs verlaagd. Van € 399 nu voor € 297 

 

Je krijgt iedere week een nieuwe lesmodule toegestuurd per mail, gedurende negen weken. Hierdoor heb je dus levenslang toegang tot de training. En het allermooiste is: je kunt direct beginnen. Na betaling krijg je de eerste module vanzelf toegestuurd.

Wat kun je verwachten:

  • Na de training is je energiepeil gestegen. Ook weet je hoe je deze energie kunt behouden in de toekomst.
  • Je kunt weer afspraken maken met vrienden zónder dat je je constant hoeft af te vragen of je het wel aankan, of je daar wel genoeg energie voor hebt.
  • Je bent in staat om betere keuzes te maken in je leven, waardoor je meer tijd overhoudt voor jezelf en de dingen die jij leuk vindt.
  • Je laat spanningen los.
  • Je kiest vaker voor jezelf en krijgt meer zelfvertrouwen.
  • Je ontdekt waardoor je een burn-out hebt gekregen en hoe je dit voortaan kunt voorkomen (Als je jouw burn-out niet goed aanpakt, kun je namelijk een tweede of zelfs derde burn-out krijgen. Dat komt vaker voor dan je denkt. Met deze training voorkomen we dat).
  • Je piekert minder en zit beter in je vel.
  • Je luistert naar je intuïtie
  • Je creëert een betere balans in je leven.
  • Je voelt je gesteund en begrepen. Ik weet namelijk precies wat jij doormaakt en sta klaar om jou te helpen.
  • Je LEEFT MEER VANUIT JE HART

 

Inclusief Balansboek

Naast de modules die je wekelijks per mail ontvangt, krijg je ook een prachtig vormgegeven Balansboek (je krijgt deze als PDF, je kunt de pagina’s zelf uitprinten). In dit persoonlijke Balansboek maak je jouw oefeningen. Geen zorgen, de oefeningen nemen niet veel tijd in beslag. Cursisten vinden dit het leukste gedeelte van de training. Wekelijks krijg je een nieuwe PDF-bijlage van het Balansboek, behorende bij die week. Aan het einde van de training heb je dus een compleet Balansboek bij elkaar, met al jouw persoonlijke energiegevers daarin. Een perfect naslagwerk voor de rest van jouw leven.

balansboek 1bakansboek 2

Reacties:

“Ik had al allerlei therapieën geprobeerd. Niks hielp, dus ik was behoorlijk sceptisch geworden. Maar Balance & Energy gaf mij weer de basis die ik nodig had. Zonder deze training was ik nu nog steeds niet herstellende. Ik heb mijn levenskracht weer terug.” 

 

Cursist Elke 

Psycholoog: “Een hele fijne training met alle ingrediënten die je nodig hebt om van een burn-out te herstellen, of om er een te voorkomen. De training laat je nadenken over wat nu eigenlijk echt belangrijk is. Het omvat een mooie variatie van actie en rust. Je gaat praktisch aan de slag en kijkt naar binnen. Zeker een aanrader!”
Psycholoog Jeannette Bolck Psycholoog bij www.counselingamsterdam.nl

Meer ervaringen van cursisten:

“Ik heb heel veel aan de training gehad en geef het een dikke 8. Vooral in de vierde week kreeg ik veel inzicht over hoe fout ik bezig was… Inmiddels ben ik bewuster naar mijzelf en naar de omgeving gaan kijken. Ook voel ik me een stuk rustiger en zelfverzekerder. Plus ik neem meer tijd voor mezelf en voor ontspanning.” 
Diana
 
“Week 1 was al zeer hulpvol. Meteen een bevestiging van wat mijn lijf nodig heeft en hoe ik opgebrand ben geraakt. Ik kijk al uit naar week 2.
Danielle
 
“Wat een leuke en goede training! Er komen veel voorbeelden aan bod. Dat maakt het allemaal heel praktisch en haalbaar. En erg leuk geschreven allemaal!” 
Ryan
 
“Hartstikke bedankt voor alle tips! Ik ben er een stuk rustiger van geworden en ik merk ook snel op waar mijn energie van wegstroomt, maar vooral waarvan ik weer energie krijg. Het mooiste vind ik dat mensen aan me vragen waardoor ik zo veranderd ben.” 
Suzanne
 
“Ik heb de cursus echt ervaren als een moment voor mezelf. Bij sommige oefeningen kwamen emoties los. Die tranen waren voer voor een nieuwe positieve insteek. De afwisseling tussen theorie en praktijk vond ik heel fijn. Door de verschillende opdrachten heb ik meer inzichten gekregen in mijn eigen gedachten- en gedragspatronen. Ook vond ik het prettig dat de cursus op een persoonlijke toon geschreven is.

Natuurlijk was het soms ook lastig om de discipline op te brengen voor de oefeningen, vooral als je een slechte dag hebt gehad. Maar ik heb er zoveel veranderingen voor teruggekregen! Ik laat makkelijker dingen los. Ik heb meer zicht gekregen in de energiegevers en energievreters in mijn leven en ik ben me bewust van het belang van balans en handel daar nu naar. Ook ben ik liever geworden voor mezelf. Ik luister meer en meer naar wat mijn hart zegt en baseer mijn keuzes daarop.”  

Nynke
“Ik heb de training heel positief ervaren. De opbouw is erg fijn. Het geeft structuur om iedere week aanvullende info te krijgen, plus nieuwe oefeningen om erbij te doen. Deze praktische oefeningen hebben me echt geholpen om me vrijer en positiever te voelen en om meer creatief bezig te zijn. Dus een heel groot dankjewel!” 
Tineke

 

“Ik heb genoten van de training. Iedere week keek ik uit naar een volgende les en vond het zelfs jammer toen het voorbij was. Ik heb ontzettend veel over mezelf geleerd de afgelopen weken. Eerst vond ik het vreemd om zo met mezelf bezig te zijn, maar als ik eerlijk ben, was dat net wat ik nodig had. Ik ben zoveel bezig met de levens van anderen; mijn man, kinderen, maar ook vrienden. Ik wil het iedereen naar de zin maken en dacht dat ik het daardoor ook goed zou hebben.

Maar zo werkt het dus niet. Ik besef nu dat ik mezelf altijd op de laatste plaats zet. Op den duur weet je niet meer wat je echt wil en wat je graag doet. Ik stond er ook helemaal niet bij stil, ik was gewoon altijd bezig en had daar geen tijd voor. De oefeningen blijf ik zeker doen, fantastisch! Bedankt Lieke voor al dat inzicht in mezelf. En dat ik mezelf nu eens op de eerste plaats zet. Ik heb een schat aan informatie gekregen door de training. En als ik nu weer voel dat ik mezelf voorbij hol, dan weet ik wat ik moet doen.”

Ann

 

“Ik vond het fijn dat de training via de mail ging. Zo kon ik het op mijn eigen tijd lezen en uitwerken. Het was duidelijk, leesbare taal. Dat was prettig. En de tips die werden gegeven kon ik gelijk toepassen. Handig! Het werd iets lastiger toen ik het privé ineens heel druk kreeg, maar dat zegt meer over mijn zelfdiscipline. Het voordeel is dat de training gewoon in mijn mailbox zat en ik alles op mijn tijd kon afmaken. Ik heb alle tips doorgevoerd in mijn leven. En het duidelijk luisteren naar mijn hart is inmiddels een levenswijze geworden!” 
Saskia

 

“Op een dag kwam ik binnen bij mijn therapeut, ik was het ‘op zijn’ helemaal zat en daar zag ik jouw flyer liggen. Geniale tekst. Het sloot exact aan op mijn gevoel van dat moment. Bovendien kwam het heel authentiek en eerlijk op me over – je wil anderen écht helpen, vanuit je eigen ervaring. Thuis ben ik direct online gegaan om de training aan te schaffen. Het hielp natuurlijk dat ik mijn therapeut goed ken en er op vertrouw dat ze alleen goede coaches/projecten aanbeveelt.

Ik heb alles aangegrepen dat ik kon om me beter te voelen en deze training was daar een belangrijk onderdeel van. Vragen uit de training hebben me echt aan het denken gezet en mij dichter gebracht bij wie ik eigenlijk ben. In de sessies bij mijn therapeut kon ik daar weer op voortborduren. Ik gun oprecht iedereen die gevoelig is voor stress en burn-out jouw training en ik adviseer de training ook aan mensen in mijn omgeving. Ik geef de training een 10. Serieus. Balance & Energy is heel goed opgebouwd en omvat zowel theorie als praktijk. De teksten zijn inspirerend, motiverend en scherp. Ja, de training is heel waardevol geweest voor mijn herstel.” 

Jolijn

 

Veelgestelde vragen

1. Wordt de training vergoed door mijn werkgever?

Ja, er zijn cursisten die de training vergoed krijgen door hun werkgever. Natuurlijk verschilt dit per werkgever. Er zijn ook cursisten die hun opleidingsbudget inzetten om de training te betalen.

2. Wordt deze training vergoed vanuit de zorgverzekering?

Nee, vanuit de zorgverzekering is er geen vergoeding.

3. Balance & Energy duurt 9 weken. Kan ik alles wat ik leer ook na die 9 weken toepassen zodat het mij helpt om volledig mijn energie terug te krijgen?

Ja, je krijgt alle tips en oefeningen in je inbox. Dus je kunt daar altijd op terugvallen ná de 9 weken. Veel cursisten vinden dit erg fijn. Zodra ze zich weer even onrustig voelen, weten ze precies wat ze moeten doen om in balans te blijven.

Tijdens de 9 weken ga je dus volop oefenen om je energie terug te krijgen. Meestal onthoud je de oefeningen wel. Ze komen snel in je systeem te zitten. Maar mocht je toch iets vergeten of terug willen lezen, dan kan dat dus altijd. Want alles zit in je inbox.

4. Hoelang krijg ik toegang tot al deze inspirerende tips en het duidelijke stappenplan?

Je krijgt alle modules toegestuurd per mail. Zo heb je dus levenslang toegang tot de training.

5. Ik heb al veel gelezen over burn-out. Soms denk ik dat ik alles al wéét. Hoe gaat deze training mij verder helpen?

De magie van deze training zit in de actie. In de kleine stapjes die je elke dag gaat zetten. Er is inmiddels zóveel informatie beschikbaar over burn-out, maar uiteindelijk gaat het er niet om wat je allemaal weet. Het gaat erom wat je ermee doet. Ik laat je zien wat in deze periode echt belangrijk is om te gaan doen (en laten) om jouw energie terug te krijgen. En ik geef je de duidelijke simpele oefeningen zodat het ook leuk wordt om te gaan doen. Je krijgt in deze training de beste oefeningen om te herstellen van jouw burn-out. En de oefeningen zijn klein, simpel en behapbaar.

6. Kan ik een module verspreiden over een aantal dagen?

Absoluut. Sommige cursisten doen enkele weken over 1 module. Je hóeft dus niet in 9 weken klaar te zijn. Neem je tijd.

7. Wat kan ik me voorstellen bij een module?

Elke week krijg je een nieuwe module. Deze begint met een stuk tekst. Hierin staan de belangrijkste dingen die je moet weten om weer energie te krijgen. Daarna volgen er opdrachten om je energie op te bouwen. Dit zijn zowel schrijfopdrachten als fysieke opdrachten. Door de schrijfopdrachten krijg je nieuwe inzichten in je patronen. Zo krijg je meer balans in je leven. En door de fysieke opdrachten krijg je weer energie.

8. Ik heb niet veel tijd en/of energie. Kan ik deze training er wel bij hebben?

Ik heb Balance & Energy zo opgesteld dat de training zo weinig mogelijk tijd & energie kost. Per module heb je ongeveer een kwartier de tijd nodig om te lezen en om wat dingetjes op te schrijven. Dus dat is een kwartier per week. Als dat niet haalbaar is, kun je langer doen over een module.

Dat is belangrijk om in je achterhoofd te houden: jaag jezelf niet op. Er zijn veel cursisten die meerdere weken de tijd nemen voor 1 module. Daarnaast krijg je oefeningen. Voor de meeste oefeningen heb je geen extra tijd nodig, alleen extra aandacht. Je gaat de oefeningen dus gelijk toepassen in je dagelijkse leven. En onthoud: de opdrachten gaan je vooral tijd en energie géven. En daar gaan we voor, toch? Bovendien kun je de training helemaal in jouw eigen tijd en tempo volgen. No pressure.

9. Volgens mijn huisarts / psycholoog heb ik geen burn-out. Maar ik ben overspannen (of depressie, of angststoornis). Past Balance & Energy dan ook bij mij?

De klachten bij overspannenheid zijn vaak hetzelfde als bij een burn-out. Dat komt omdat overspannen zijn het voorstadium is. Als je daar vervolgens te lang mee door blijft gaan, dan kan het een burn-out worden.

Weet in elk geval dat Balance & Energy ook bedoeld is voor mensen die overspannen zijn en die weer in balans willen komen. Sterker nog: ik heb liever dat je er op tijd bij bent! Alles wat je in Balance & Energy leert is ook voor jou belangrijk om weer volledig in balans te komen.

Ook komt het vaker voor dat experts twijfelen over een depressie of burn-out. Ik kreeg zelf ook meerdere diagnoses. (Mijn psychotherapeut heeft het ook nooit een burn-out genoemd maar ik kreeg wél het label depressie en angststoornis).

Is het jouw verlangen om meer energie en balans te krijgen? En om weer lekker in je vel te zitten? Dán ben je op de juiste plek. 

Weet in elk geval dat Balance & Energy geschikt is voor mensen met depressie / burn-out / angststoornis/ overspannenheid / of voor mensen die tegen een burn-out aan zitten. Binnen de training gaan we eraan werken dat jij meer energie en balans gaat krijgen. Ongeacht de diagnose. Dus je bent in elk geval van harte welkom! 

N.B. De training vervangt geen reguliere geneeswijze. Bij ernstige klachten is het natuurlijk altijd aan te raden om óók hulp te zoeken bij de huisarts, psychiater etc.  Balance & Energy is wel heel geschikt ter extra ondersteuning.

In Balance & Energy gaan we werken aan een stevige basis zodat jij weer volledig in balans komt en energie krijgt. Er zijn ook cursisten zónder burn-out die de training volgen en die daar heel blij mee zijn. Want eerlijk is eerlijk: het wordt steeds belangrijker in deze tijd om dicht bij jezelf te blijven, om je energie te bewaken, om naar je hart en intuïtie te luisteren en om stilte te kunnen ervaren terwijl de wereld om je heen doorraast. Het stadium waarin je zit van een burn-out is dus ook niet belangrijk. Het gaat er vooral om dat je meer balans, rust en energie wenst in je leven.

 

Begin direct

Geen wachtlijsten. Geen reistijd. Je kunt nu direct beginnen met deze online training. Wat moet je daarvoor doen? Klik hier beneden op de knop: Ja! Ik wil direct beginnen. Je komt terecht in het betaalsysteem waar je veilig online kunt betalen met Ideal, via overschrijving, of (voor Belgische klanten) met Mister Cash. Vervolgens krijg je direct de eerste module in je inbox en kun je dus gelijk aan de slag. Wel zo fijn. Zie ik je zo?

Tijdelijk in prijs verlaagd. Van € 399 nu voor € 297 

Vragen?

Lieke,portret,rond

Heb je nog vragen over de training? Mail mij gerust via lieke@beblissed.nl. Of vul het formulier hieronder in.

Ps. Oja, wat ik je nog graag wil meegeven. Sommige mensen voelen zich zwak als ze een burn-out hebben. Of een loser. Absolute onzin. Mensen die een burn-out krijgen, hebben de meest geweldige eigenschappen. Het zijn harde werkers, ze zijn loyaal en heel begaan met hun omgeving. Je bent gewoon te lang over je grenzen gegaan. That’s it.  Hoogste tijd om die reserves weer aan te gaan vullen.

Ja! Ik wil dit stappenplan voor méér energie