Balance & Energy
Krachtig uit je burn-out

Lees verder

Herken je dit?

Je hebt er he-le-maal genoeg van. Van die constante moeheid. Dat gepieker. Die plotselinge hartkloppingen. Of die angsten. Angst dat je nooit meer volledig kunt werken. En aargh, hoe moet je ooit rond gaan komen als je zó moe blijft? Waarom lukt het jou niet om alle leuke dingen te doen, die jouw vrienden ook doen? Hoelang gaat die fucking burn-out eigenlijk duren? 

Helemaal klaar daarmee?!

Mooi. Dan ben je namelijk aan het juiste adres. Ik ben hier om jou te helpen. Jouw persoonlijke burn-out coach. Of beter: jouw persoonlijke Balance Coach. Want dat ga ik doen. Zorgen dat jij weer in balans komt. Dat je overloopt van de energie. Razend enthousiast wordt over je leven. Nog sterker: je gaat een leven krijgen waar je nu nog niet eens van kunt dromen.

Hoe ik dat weet? Ik heb het zelf meegemaakt. Niet zomaar een kleine burn-out waarbij ik het twee maandjes wat rustiger aan moest doen. Nee, een zeer heftige burn-out met alles erop en eraan. Hyperventilatie. Paniekaanvallen, talloze angsten, een depressie. You name it, I had it.

Twee jaar lang duurde mijn herstel. Ja, dat lees je goed. Twee jáár.

Ik was in alle klassieke valkuilen getrapt. Te lang over mijn grenzen gegaan. Alleen maar vanuit mijn hoofd geleefd en mijn intuïtie lekker genegeerd. (Tip: nóóit doen. Je intuïtie is een groot cadeau). Bovendien kon ik geen nee zeggen. Want tja, ik wilde niemand teleurstellen. En mijn werk? Altijd netjes af. Tuurlijk, laat dat maar aan mij over. Juist ja. Totdat ik niet meer kon. Totdat al mijn reserves op waren. En ik totally burned-out was. Opgebrand.

Mijn herstel duurde dus twee jaar. Maar het goede nieuws is dat het voor jou niet zo’n lange, lastige weg hoeft te zijn. Ik heb die weg namelijk al voor jou bewandeld. Ik heb allerlei therapeuten afgelopen. Hoogleraren geïnterviewd. En stapels boeken gelezen. Zo heb ik alle puzzelstukjes bij elkaar verzameld. Met als oplossing: de beste manier om te herstellen van een burn-out.

Daar heb ik een kant-en-klaar stappenplan van gemaakt. Scheelt jou weer tijd en energie. Zodat jij weer snel op de been bent. Lekker in je vel zit. En eindelijk een leven boordevol energie kunt leiden.

Herstel krachtig van je burn-out

Want jazeker, het is absoluut mogelijk om te herstellen van je burn-out. Om ’s ochtends wakker te worden, met een vrachtlading aan energie en vooral héél veel zin te hebben in je dag. Om een leven te leiden waar je super gelukkig van wordt en waarin jij je helemaal in balans voelt. Om weer te genieten van jouw leven. Dat leven gun ik jou van harte. Een leven waarin jij luistert naar jouw hart en intuïtie.

Allright, een kant-en-klaar stappenplan dus. Speciaal voor jou.  Ligt hier gewoon al helemaal klaar. En met slechts 1 klik op de knop kun je direct beginnen.

Ik zou het wel weten als ik jou was.

Over Lieke 

Balance-coach Lieke Meertens helpt jou bij het herstellen van jouw burn-out. Dat doet ze met haar online training Balance & Energy. Ze gelooft daarbij in een complete aanpak en besteedt aandacht aan lichaam, geest én hart. Daarnaast deelt ze op haar blog Be Blissed.nl tips om recht vanuit je hart te leven. Met haar blogs, workshops en trainingen bereikt Lieke maandelijks duizenden mensen.

‘Nadat ik leerde mijn intuïtie te volgen, verdwenen mijn vermoeidheid, angsten en depressieve gevoelens’

Lieke Meertens

Dit is waarom ik jou graag wil helpen

Toen ik herstellende was van mijn burn-out voelde ik me niet begrepen, ik snapte helemaal niet wat er aan de hand was en waarom ik constant zo moe bleef. Ik ging wekelijks naar een psycholoog en dat uurtje praten was best fijn. Maar daarna leek ik altijd weer terug te vallen. Dan zat ik weer alleen op de bank met mijn moeheid. Dag in, dag uit.

Ik probeerde ook allerlei andere therapieën uit, vooral in het alternatieve circuit. Maar ook die hielpen mij niet. Ik had echt geen idee wat ik nog meer kon doen om te herstellen. Vlak voor mijn burn-out had ik zelfs al een cursus mindfulness gedaan. Zeker, daar heb ik veel profijt van gehad. Maar het bleek geen wondermiddel om mijn energie terug te krijgen. Daar was méér voor nodig.

Op een gegeven moment dacht ik dat ik me erbij neer moest leggen: ‘Ok, misschien blijf ik altijd zo moe. Misschien is het helemaal niet mogelijk om ‘s ochtends wakker te worden en boordevol energie te zitten. Dat is schijnbaar een leven dat voor anderen is weggelegd…’

Oh Boy, wat zat ik ernaast!

Inmiddels barst ik van de energie, is mijn leven volledig in balans en doe ik dingen die helemaal bij mij passen en mij blij maken. En dat gun ik jou ook!

Ik wil niet dat jij dezelfde weg moet gaan als ik destijds. Dat je alles in je eentje moet uitzoeken. Dat je alle informatie zo versnipperd moet zoeken in boeken of op internet. Daar raakte ik toen zó gefrustreerd van! Nee, ik heb met deze training één plek gecreëerd waar je alle informatie bij elkaar vindt. Ik heb al het zoekwerk voor je gedaan. Alles is opgedeeld in hapklare brokken. Je krijgt iedere week een nieuwe module toegestuurd per mail. Met precies de juiste opbouw die nodig is om te herstellen van je burn-out.

Zorg dat je de héle burn-out aanpakt. Dat geeft het beste resultaat.

Veel trainingen richten zich slechts op een beperkt gedeelte van de burn-out. Ze focussen zich bijvoorbeeld alléén op het cognitieve vlak, of alleen op je lichaam. Deze training pakt burn-out aan vanuit een breder kader.

Ik vind het belangrijk om dit totaalpakket aan te bieden. Want alleen op die manier creëer je een perfecte balans in je leven. Het gaat erom dat je aandacht besteed aan lichaam, geest én hart. Alles staat in verband met elkaar.

Dit is wat je in handen krijgt

De Balance & Energy Training is opgebouwd uit negen lesmodules. Iedere week krijg jij een nieuwe module toegestuurd per mail. Je kunt de lessen helemaal in jouw eigen tempo volgen. In jouw eigen woonkamer (slaapkamer, keuken, favoriete koffietentje…?) En op het tijdstip dat jou het beste uitkomt. Stap voor stap word je ondersteund in het herstellen van je burn-out. En heb je vragen of kom je ergens niet uit? Dan kun je mij altijd mailen. Ik sta klaar om jou te helpen.

Inhoud training (o.a.)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wat kost de Balance & Energy training?

 

Je krijgt iedere week een nieuwe lesmodule toegestuurd per mail, gedurende negen weken. Hierdoor heb je dus levenslang toegang tot de training. En het allermooiste is: je kunt direct beginnen. Na betaling krijg je de eerste module vanzelf toegestuurd.

Wat kun je verwachten:

  • Na de training is je energiepeil gestegen. Ook weet je hoe je deze energie kunt behouden in de toekomst.
  • Je kunt weer afspraken maken met vrienden zónder dat je je constant hoeft af te vragen of je het wel aankan, of je daar wel genoeg energie voor hebt.
  • Je bent in staat om betere keuzes te maken in je leven, waardoor je meer tijd overhoudt voor jezelf en de dingen die jij leuk vindt.
  • Je laat spanningen los.
  • Je kiest vaker voor jezelf en krijgt meer zelfvertrouwen.
  • Je ontdekt waardoor je een burn-out hebt gekregen en hoe je dit voortaan kunt voorkomen (Als je jouw burn-out niet goed aanpakt, kun je namelijk een tweede of zelfs derde burn-out krijgen. Dat komt vaker voor dan je denkt. Met deze training voorkomen we dat).
  • Je piekert minder en zit beter in je vel.
  • Je luistert naar je intuïtie
  • Je creëert een betere balans in je leven.
  • Je voelt je gesteund en begrepen. Ik weet namelijk precies wat jij doormaakt en sta klaar om jou te helpen.
  • Je LEEFT MEER VANUIT JE HART

 

Inclusief Online Balansboek

Naast de modules die je wekelijks per mail ontvangt, krijg je ook een prachtig vormgegeven online Balansboek. Hierin maak je jouw oefeningen. (Geen zorgen, de oefeningen nemen niet veel tijd in beslag. Cursisten vinden dit het leukste gedeelte van de training). Wekelijks krijg je een nieuwe PDF-bijlage van het Balansboek, behorende bij die week. Aan het einde van de training heb je dus een compleet Balansboek bij elkaar, met al jouw persoonlijke energiegevers daarin. Een perfect naslagwerk voor de rest van jouw leven.

balansboek 1bakansboek 2

Dit zeggen de experts:

Huisarts: “Naast ondersteuning door een psycholoog of huisarts is deze training een goede ondersteuning bij het herstellen van je burn-out. De training combineert verschillende technieken waaronder cognitieve gedragstherapie en mindfulness. Ook is ‘Balance & Energy’ in te zetten ter preventie van een volgende burn-out.”

Huisarts A. van Zijl, huisarts in IJsselstein

Psycholoog: “Een hele fijne training met alle ingrediënten die je nodig hebt om van een burn-out te herstellen, of om er een te voorkomen. De training laat je nadenken over wat nu eigenlijk echt belangrijk is. Het omvat een mooie variatie van actie en rust. Je gaat praktisch aan de slag en kijkt naar binnen. Zeker een aanrader!”
Psycholoog Jeannette Bolck Psycholoog bij www.counselingamsterdam.nl

Dit zeggen de cursisten:

“Ik heb heel veel aan de training gehad en geef het een dikke 8. Vooral in de vierde week kreeg ik veel inzicht over hoe fout ik bezig was… Inmiddels ben ik bewuster naar mijzelf en naar de omgeving gaan kijken. Ook voel ik me een stuk rustiger en zelfverzekerder. Plus ik neem meer tijd voor mezelf en voor ontspanning.” 
Diana
 
“Week 1 was al zeer hulpvol. Meteen een bevestiging van wat mijn lijf nodig heeft en hoe ik opgebrand ben geraakt. Ik kijk al uit naar week 2.
Danielle
 
“Wat een leuke en goede training! Er komen veel voorbeelden aan bod. Dat maakt het allemaal heel praktisch en haalbaar. En erg leuk geschreven allemaal!” 
Ryan
 
“Hartstikke bedankt voor alle tips! Ik ben er een stuk rustiger van geworden en ik merk ook snel op waar mijn energie van wegstroomt, maar vooral waarvan ik weer energie krijg. Het mooiste vind ik dat mensen aan me vragen waardoor ik zo veranderd ben.” 
Suzanne
 
“Ik heb de cursus echt ervaren als een moment voor mezelf. Bij sommige oefeningen kwamen emoties los. Die tranen waren voer voor een nieuwe positieve insteek. De afwisseling tussen theorie en praktijk vond ik heel fijn. Door de verschillende opdrachten heb ik meer inzichten gekregen in mijn eigen gedachten- en gedragspatronen. Ook vond ik het prettig dat de cursus op een persoonlijke toon geschreven is.

Natuurlijk was het soms ook lastig om de discipline op te brengen voor de oefeningen, vooral als je een slechte dag hebt gehad. Maar ik heb er zoveel veranderingen voor teruggekregen! Ik laat makkelijker dingen los. Ik heb meer zicht gekregen in de energiegevers en energievreters in mijn leven en ik ben me bewust van het belang van balans en handel daar nu naar. Ook ben ik liever geworden voor mezelf. Ik luister meer en meer naar wat mijn hart zegt en baseer mijn keuzes daarop.”  

Nynke
“Ik heb de training heel positief ervaren. De opbouw is erg fijn. Het geeft structuur om iedere week aanvullende info te krijgen, plus nieuwe oefeningen om erbij te doen. Deze praktische oefeningen hebben me echt geholpen om me vrijer en positiever te voelen en om meer creatief bezig te zijn. Dus een heel groot dankjewel!” 
Tineke

 

“Ik heb genoten van de training. Iedere week keek ik uit naar een volgende les en vond het zelfs jammer toen het voorbij was. Ik heb ontzettend veel over mezelf geleerd de afgelopen weken. Eerst vond ik het vreemd om zo met mezelf bezig te zijn, maar als ik eerlijk ben, was dat net wat ik nodig had. Ik ben zoveel bezig met de levens van anderen; mijn man, kinderen, maar ook vrienden. Ik wil het iedereen naar de zin maken en dacht dat ik het daardoor ook goed zou hebben.

Maar zo werkt het dus niet. Ik besef nu dat ik mezelf altijd op de laatste plaats zet. Op den duur weet je niet meer wat je echt wil en wat je graag doet. Ik stond er ook helemaal niet bij stil, ik was gewoon altijd bezig en had daar geen tijd voor. De oefeningen blijf ik zeker doen, fantastisch! Bedankt Lieke voor al dat inzicht in mezelf. En dat ik mezelf nu eens op de eerste plaats zet. Ik heb een schat aan informatie gekregen door de training. En als ik nu weer voel dat ik mezelf voorbij hol, dan weet ik wat ik moet doen.”

Ann

 

“Ik vond het fijn dat de training via de mail ging. Zo kon ik het op mijn eigen tijd lezen en uitwerken. Het was duidelijk, leesbare taal. Dat was prettig. En de tips die werden gegeven kon ik gelijk toepassen. Handig! Het werd iets lastiger toen ik het privé ineens heel druk kreeg, maar dat zegt meer over mijn zelfdiscipline. Het voordeel is dat de training gewoon in mijn mailbox zat en ik alles op mijn tijd kon afmaken. Ik heb alle tips doorgevoerd in mijn leven. En het duidelijk luisteren naar mijn hart is inmiddels een levenswijze geworden!” 
Saskia

 

“Op een dag kwam ik binnen bij mijn therapeut, ik was het ‘op zijn’ helemaal zat en daar zag ik jouw flyer liggen. Geniale tekst. Het sloot exact aan op mijn gevoel van dat moment. Bovendien kwam het heel authentiek en eerlijk op me over – je wil anderen écht helpen, vanuit je eigen ervaring. Thuis ben ik direct online gegaan om de training aan te schaffen. Het hielp natuurlijk dat ik mijn therapeut goed ken en er op vertrouw dat ze alleen goede coaches/projecten aanbeveelt.

Ik heb alles aangegrepen dat ik kon om me beter te voelen en deze training was daar een belangrijk onderdeel van. Vragen uit de training hebben me echt aan het denken gezet en mij dichter gebracht bij wie ik eigenlijk ben. In de sessies bij mijn therapeut kon ik daar weer op voortborduren. Ik gun oprecht iedereen die gevoelig is voor stress en burn-out jouw training en ik adviseer de training ook aan mensen in mijn omgeving. Ik geef de training een 10. Serieus. Balance & Energy is heel goed opgebouwd en omvat zowel theorie als praktijk. De teksten zijn inspirerend, motiverend en scherp. Ja, de training is heel waardevol geweest voor mijn herstel.” 

Jolijn

 

Veelgestelde vragen


1. Wat als de training toch niet helemaal bij mij past?

 Geen probleem. Je kunt binnen 30 dagen na inschrijving gebruik maken van de Geld Terug Garantie. Bij het opsturen van alle ingevulde opdrachten, krijg je van mij je geld terug. 

2. Ik heb niet veel tijd en/of energie. Kan ik deze training er wel bij hebben?

Snap ik helemaal! De training is opgedeeld in hapklare brokken. Het lezen kost je gemiddeld tien minuten per week. Daarnaast krijg je inspirerende opdrachten, waardoor je meer zelfinzicht krijgt in jouw patronen. Dat is ongeveer een kwartier per dag. Van deze opdrachten zal je binnen de kortste keren zóveel profijt hebben dat het je vooral veel tijd en energie oplevert. En daar gaan we voor, toch? Bovendien kun je de training helemaal in jouw eigen tijd en tempo volgen. No pressure.

3. Ik weet niet zeker of ik een burn-out heb

Deze training is erop gericht om jou meer energie te geven. Je krijgt je leven weer in balans en gaat leven vanuit je hart. Ook als je geen burn-out hebt, maar deze doelen wilt bereiken, ben je aan het goede adres. En bedenk: voorkomen is beter dan genezen. Hoe eerder je erbij bent, hoe beter…

4. Ik heb al een cursus mindfulness gedaan. Is deze training wel geschikt?

 Ja, de Balance & Energy training is erg geschikt voor mensen die al een mindfulness cursus hebben gedaan. Ik heb zelf ook de 9-weekse mindfulness training gevolgd, dus ik weet precies welke aanvullende technieken jij nog nodig hebt om te herstellen van je burn-out. Die zijn allemaal verwerkt in deze training. Ben je op dit moment nog bezig met de mindfulness cursus? Dan raad ik je aan die eerst af te maken, zodat je niet teveel tegelijk op je bordje krijgt. 

5. Heb ik naast deze training ook gesprekken met een psycholoog of coach nodig?

 Dat is de snelste en beste manier om van je burn-out te herstellen. Een psycholoog of coach gaat dieper in op jouw individuele problematiek. Dat is zeer behulpzaam. Ik raad dus zeker aan – vooral bij een ernstige burn-out – om ook hulp te zoeken bij een psycholoog of andere therapeut. 

6. Hoelang krijg ik toegang tot al deze inspirerende tips en het duidelijke stappenplan?

 Je krijgt alle modules toegestuurd per mail. Zo heb je dus levenslang toegang tot de training.

7. Wanneer kan ik beginnen met de training?

Wanneer je maar wilt. En hoe sneller je aan de slag gaat, hoe eerder je krachtig herstelt natuurlijk. Wil je gelijk beginnen? Klik dan hieronder op de knop ‘Ja! Ik wil direct beginnen.’, maak het geld over en vervolgens krijg je vrijwel meteen de eerste module toegestuurd. Zo snel mogelijk op weg naar een goed herstel van jouw burn-out: dat vind ik belangrijk.

 

Begin direct

Geen wachtlijsten. Geen reistijd. Je kunt nu direct beginnen met deze online training. Wat moet je daarvoor doen? Klik hier beneden op de knop: Ja! Ik wil direct beginnen. Je komt terecht in het betaalsysteem waar je veilig online kunt betalen met Ideal, via overschrijving, of (voor Belgische klanten) met Mister Cash. Vervolgens krijg je direct de eerste module in je inbox en kun je dus gelijk aan de slag. Wel zo fijn. Zie ik je zo?

 

Vragen?

Lieke,portret,rond

Heb je nog vragen over de training? Mail mij gerust via lieke@beblissed.nl. Of vul het formulier hieronder in.

Ps. Oja, wat ik je nog graag wil meegeven. Sommige mensen voelen zich zwak als ze een burn-out hebben. Of een loser. Absolute onzin. Mensen die een burn-out krijgen, hebben de meest geweldige eigenschappen. Het zijn harde werkers, ze zijn loyaal en heel begaan met hun omgeving. Je bent gewoon te lang over je grenzen gegaan. That’s it.  Hoogste tijd om die reserves weer aan te gaan vullen.

Ja! Ik wil direct beginnen