Burn-out? Stel deze vraag 5x per dag aan jezelf

19 september 2016

burn out behandeling, herstellen van burnout

Mensen die een burn-out krijgen, lijken verdomd veel op elkaar.

Ze hebben allemaal hetzelfde verlangen.

Namelijk:

Anderen niet teleurstellen.

Conclusie: je zegt te vaak ja. Je voelt je eigen grenzen niet meer. En je gaat maar door en door en door

Je gaat door voor je familie. Je gaat door voor je collega’s. Je gaat door voor je vrienden. Je gaat door voor je klanten.

Terwijl je eigenlijk zou moeten stoppen.

Voor jezelf.

Stoppen en stilstaan om jezelf af te vragen:

Hoe voel ik me nu?

Wat heb ik nodig?

En de beste vraag:

Hoe kan ik nu het beste voor mezelf zorgen?

Stel deze vraag 5x per dag aan jezelf en je krijgt geen burn-out.

Heb je al een burn-out?

Dan zul je sneller herstellen.

Gegarandeerd.

Maar pas op. Makkelijk is de vraag niet.

Want de antwoorden die erop volgen, zullen de nodige weerstand oproepen.

Stel je voor, midden op de dag stel je deze vraag aan jezelf.

Hoe kan ik nu het beste voor mezelf zorgen?

En je krijgt als antwoord:

Het lijkt me het beste als jij nu even een dutje gaat doen.

‘WAAAAAAT? Een dutje doen?!,’ hoor je direct een vervelend stemmetje tetteren.

‘EEN DUTJE DOEN? Ben je nu helemaal gek geworden? Dat doen alleen luie mensen midden op de dag. Jij moet nuttige en efficiënte dingen gaan doen. Nú’

Aan welke stem geef jij dan de voorkeur?

Geef jij de voorkeur aan de liefdevolle, rustige stem binnenin jou?

Die stem die weet wat het beste is voor jou?

Of geef je gehoor aan het getetter van je ego? Bang om niet nuttig en efficiënt te zijn. Bang om niet mee te kunnen draaien in de huidige maatschappij.

Het is een interessant experiment.

Probeer het maar eens.

Adem diep in en uit.

Stem je af op je lichaam.

En stel de vraag aan jezelf:

Hoe kan ik nu het beste voor mezelf zorgen?

En kijk eens wat er dan gebeurt.

De veranderingen die je maakt, zullen misschien heel klein zijn.

Je gaat iets sneller naar de wc, in plaats van tegen jezelf te zeggen ‘ach, ik ga straks wel. Nog even dit afmaken.’

Of je gaat toch op een andere plek zitten in een café, omdat je niet fijn zit aan die hoge bar. (In plaats van te denken: ‘niet zo zeuren, blijf maar gewoon zitten’).

En zoals met alles:

Het begint met kleine stapjes. 

Kleine veranderingen. 

Zoals een baby leert lopen.

En ineens ga je kruipen, ga je lopen, ga je rennen.

Ga je huppelen.

Huppelend door het leven. 

Omdat jij liefdevol voor jezelf zorgt. 

Eindelijk.

 

Ps. Schrijf je ook in voor de gratis video-serie Krachtig uit je burn-out! Ik vertel hierin wat de eerste stap is om te zetten bij een burn-out. Je krijgt tips voor meer energie. En ik vertel hoe je sneller kan herstellen van jouw burn-out. Je krijgt gelijk de eerste video in jouw inbox.

GRATIS VIDEOTRAINING- Krachtig uit je Burn-Out
dit veld niet invullen s.v.p.

 

 


Lieke,portret,rondHey! Ik ben balance-coach Lieke Meertens en ik begeleid bij het herstellen (en voorkomen) van een burn-out. Dat doe ik met de online training Balance & Energy. Ik geloof in een complete aanpak en besteed aandacht aan lichaam, geest én hart.

 

 

 

 

 

 

 

 

(Tags: burn out behandeling, burnout voorkomen, herstellen van burn out, burn out therapie Utrecht, burn out therapie Amsterdam)

No comments

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *