Heb ik een burn-out? (Zó kom je erachter)

26 november 2015

heb ik een burnout? heb ik burn out? burnout kenmerken Heb jij jezelf wel eens afgevraagd of je een burn-out hebt? En weet je het gewoon niet zo goed? Laat me raden: je bent heel moe. Maarja, iedereen is wel eens moe, toch? En je huilt snel. Maarja, je huidige situatie is ook gewoon lastig. Gewoon even doorzetten nog. Net als iedereen. Denk je dan maar.

En bovendien: je moet toch in staat zijn om normaal te kunnen werken. Net als iedereen?

En om daarnaast je sociale leven (of je gezin) te onderhouden. Net als iedereen?

En je wilt toch ook gewoon klaarstaan. Voor iedereen?

Ho. Stop.

Kom jij ook nog ergens voor in dit verhaal?

Of ren je vooral voor je baas, collega’s vrienden, familie en gezin?

Wat zijn jouw verlangens? Jouw wensen? Wat heeft jouw lichaam jou te vertellen?

Heb ik een burn-out?

Maar eerst nog even terugkomen op de vraag. Hoe weet je nu of je een burn-out hebt? Dit zijn enkele veelzeggende kenmerken:

  • Je bent extreem moe. Je kunt niks meer. Het liefst lig je de hele dag in bed.
  • Als iemand iets van je wilt, krijg je het heel benauwd. Je hebt geen idee hoe je dat voor elkaar moet krijgen. En het liefst ga je keihard janken.
  • Je toekomst? Die zie je niet meer zo rooskleurig in. Nee, je voelt vooral angst als je aan de komende weken, maanden of jaren denkt.
  • En misschien heb je wel last van allerlei onverklaarbare klachten. Eczeem, misselijk, hoofdpijn, haaruitval, oorsuizen, spierstijfheid, RSI. Het kan allemaal een voorbode zijn van een burn-out.

Wil je zeker weten of je een burn-out hebt? Doe dan deze simpele test. Kost je enkele minuten. Maar dan weet je wel precies hoe je ervoor staat.

Scoor je 50 punten of meer op de test? Zoek dan hulp. Door adequaat te reageren op jouw klachten, laat je zien dat je krachtig bent. En er zijn heel veel mensen die jou dolgraag willen helpen. Mensen die dit al eens hebben meegemaakt. Dus durf hulp in te schakelen. Kijk bijvoorbeeld of de Balance & Energy training jou aanspreekt. Of zoek iets anders waar jij je helemaal goed bij voelt.

Maar zoek in ieder geval hulp.

Zodat jij weer snel boordevol energie komt te zitten.

 

 


Lieke,portret,rondBalance-coach Lieke Meertens helpt vrouwen met het herstellen van een burn-out. Dat doet ze met haar online training Balance & Energy. Ze gelooft daarbij in een complete aanpak en besteedt aandacht aan lichaam, geest én hart. Met haar blogs, workshops en trainingen bereikt Lieke maandelijks duizenden vrouwen.

No comments

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.